co na redukcje

[...] stronę coraz mniejsza mam ochotę do eksperymentów na własnym ciele w kwestii diety a coraz wieksza żeby to wszystko ustabilizowac jakoś żeby grało i efekty mile widziane owszem też A co do biegania- to osobiście bardzo polecam, jesli nie na redukcje, to dla lepszego samopoczucia potem no i wydolności ogolnie a na to nie moge narzekać pozdrawiam

[...] brzuszek, ale budując mięśnie na lekkiej nadwyżce, w końcu te mięśnie będą bardziej widoczne od tłuszczu pozostałego, a gdy już zrobisz jakąś masę mięśniową, możesz wejść na redukcje, aby to ładnie wyglądało. Przyznam że jak teraz wejdziesz na masę może ta sylwetka nie wyglądać za fajnie, ale gdy pierwsze zredukujesz, to dłuższa droga przed tobą [...]

Niektórym osobom, szczególnie początkującym wydaje się, że dane posiłki są na masę, a inne na redukcję. Wynika to prawdopodobnie z braku znajomości podstaw żywienia. To czy będziemy budować masę mięśniową, czy może redukować tkankę tłuszczową, zależne jest nie od danego posiłku i tego, co w nim zjemy, a ogółu kalorii, jaki spożyjemy w ciągu dnia, [...]

Ale czego ty się spodziewasz po 4 dniach, kamizelkę czy tam bandaż po co się nosi? zresztą to jest minimalna różnica, mi to nie przeszkadza bo lecę po 6 tyg na redukcję xD dodam po 3 tygodniach zdj to zobaczysz, ogólnie jest przecież ten spec rylski możesz do niego iść. Ja nie narzekam i wiem że to kwestia czasu i będzie równo bo sam mi to [...]

Czym jest dobrej jakości regeneracja? W dzisiejszych czasach, bardzo często styl naszego życia, kariera czy przeróżne sytuacje życiowe skłaniają nas do tego, że nie mamy czasu na odpowiedni wypoczynek. Nie tylko długość naszego snu jest zbyt krótka, wcześnie wstajemy i późno kładziemy się spać, przez co rozchwiany jest nasz tryb dobowy, ale [...]

/SFD/2016/8/10/0cd74b998c694517972351e2d9a3c213.jpgNa wstępie zacznę od przypomnienia, że niestety nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z powyższym, nie można ułożyć planu treningowego, ani dietetycznego, który będzie nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej jedynie z okolić pasa. Oczywiście jeśli [...]

Co do Piotrkowicza to ogladałem fotki z mr. Olympia jak był na ww i teraz na tluszczach i bez roznicy, ale on już wyżej nie przeskoczy na jakiej diecie by nie byl. Dla mnie bycie na tłuszczach jest o wiele lepsze niz na weglach. Lepsze samopoczucie, zdrowotnie i forma bo na masie nigdy nie wazylem tyle co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie [...]

/SFD/2024/2/15/5908ee8cc7454aea99cd8bf634c6bfd8.jpg Nie za bardzo był Ci potrzebny ten trening dzielony bo spokojnie możesz sobie cały czas lecieć na treningu całościowym dopóki będzie progres. Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ale żeby budować masę mięśniową musisz mieć lekką nadwyżkę kaloryczną bez tego nie będzie masy mięśniowej. [...]

Witam szanowne towarzystwo, muszę trochę zrzucić i szukam dobrego spalacza. Kiedyś stosowałem synedrex w starej formułe i bardzo dobrze działał, szukam czegoś podobnego a mianowicie zależy mi na dobrym pobudzeniu, ale nie takim jak po pre, dobrym spalaniu i zatrzymaniu apetytu, bez różnicy mi czy proszek czy kapsy jeżeli działa to i to. Czytałem [...]

Coraz więcej ludzi biega, w celu pozbycia się nadmiernych kilogramów i tym samym uzyskania szczupłej sylwetki. Bardzo często bieganie wybierają w godzinach porannych, przed zjedzeniem śniadania, na czczo. Czy taka praktyka ma sens? 1. Jakie korzyści daje bieganie? 2. Jak spalana jest tkanka tłuszczowa podczas biegania. 3. Wpływ biegania na czczo [...]

[...] twarog, czyli zwykly standard ograniczajac zdecydowanie ww poza ewentualnym miodem do sera czy kasza do obiadu. I powiem wam, ze nie znam lepszej metody na redukcje niz chodzenie, bieganie po gorach -NAPRAWDE. Nie dosc, ze przez niecalem wakacje zrzucilem sporo fatu to jeszcze uczucie niedotlenienia na szczycie gory(mialem taka [...]

Siemanko, wracam po 3 tygodniach mojej masakrycznej redukcji. To co się dzieje z moim ciałem nie jest na pewno normalne,ale od początku. 8.03 wszedłem na redukcję, początkowo trzymałem 2350 kcal. Waga przez tydzień nic, a nic nie ruszyła. Obciąłem 100 kcal czyli było 2250. Tydzień minął, też bez zmian na wadze. Dopiero gdy obciąłem do 2050 poszło [...]

Co polecicie na redukcje na propie solo? Będę robił zakupy za niedługo. Sally da radę ? Czy coś dorzucić ?

[...] i jak cos klepie to wtedy kupic, a nie wteyd kiedy mamy realna porzebe niestety%^) ja czesto wlasnie tak robie, i jak cos na rynku ma dobre opinie to jakis zapasik na redukcje robie. Kiedys tak 3 paki udalo mi sie tego legitnego T5 kupic, dzialal naprawde bardzo fajnie wtey, mega blisko do efedryny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Cześć Chcę połączyć na redukcje RIPPER z Dark Labs i HAMMER LABZ SHRED GW-501516 CARDARINE . Czy Cardaryna 15 mg rano przez trzy miesiące a RIPPER tylko przed treningiem to dobre rozwiązanie? Może macie jakieś lepsze propozycje , i czy macie jakiś sprawdzony sklep żeby zakupić RIPPERa z tego co się zorientowałem jest dostępny tylko w jednym [...]

Cześć Chcę połączyć na redukcje RIPPER z Dark Labs i HAMMER LABZ SHRED GW-501516 CARDARINE . Czy Cardaryna 15 mg rano przez trzy miesiące a RIPPER tylko przed treningiem to dobre rozwiązanie? Może macie jakieś lepsze propozycje , i czy macie jakiś sprawdzony sklep żeby zakupić RIPPERa z tego co się zorientowałem jest dostępny tylko w jednym [...]

"ja bym postawił na 40%-30%-30% na początek. Zapotrzebowanie przy powiedzmy 3x trening siłowy to na pewno masz ze 3000+ tyle nie wiadomo ile jest ten "+" Okej to co powiesz na to: Zapotrzebowanie ( 99*24*1.2 ) = 2851 kcal 40:30:30 (b/t/c): B: 285 g / 3,12 kg T: 84 g / 0,8 kg C: 211 g / 2.32 kg Ogółem = 2851 kcal Powinno styknąć? "Najpierw [...]

Koks to tylko dodatek - choć nie powiem, istotny, ale dieta do podstawa. A co do efektów to np na t3 też byłyby i pewnie lepsze niż na oxsie jeśli chodzi o redukcję. Akurat oxe to chciałam brać nie na redukcję a na budowę mięśni. Wiem że przy diecie redukcyjnej mięśnie nie chcą się budować i miałam nadzieję że oxa trochę pomoże. Diete mam , [...]

Koks to tylko dodatek - choć nie powiem, istotny, ale dieta do podstawa. A co do efektów to np na t3 też byłyby i pewnie lepsze niż na oxsie jeśli chodzi o redukcję. Akurat oxe to chciałam brać nie na redukcję a na budowę mięśni. Wiem że przy diecie redukcyjnej mięśnie nie chcą się budować i miałam nadzieję że oxa trochę pomoże. Diete mam , [...]

Koks to tylko dodatek - choć nie powiem, istotny, ale dieta do podstawa. A co do efektów to np na t3 też byłyby i pewnie lepsze niż na oxsie jeśli chodzi o redukcję. Akurat oxe to chciałam brać nie na redukcję a na budowę mięśni. Wiem że przy diecie redukcyjnej mięśnie nie chcą się budować i miałam nadzieję że oxa trochę pomoże. Diete mam , [...]